I dag ville jeg dele denne lille dialogen mellom Nasse Nøff og Ole Brumm.
Den treffer meg.
Kan du kjenne deg igjen i "tenk om... " ?
Bekymring og frykt er helt naturlig, og i mange sammenhenger trenger vi disse følelsene. Men av og til kan engstelse oppleves både ubehagelig og begrensende. Og det er når engstelse preger deg og hindrer deg i det daglige at det blir et problem.
En tanke bare er en tanke. Det er ikke fakta eller en sannhet.
Er du oppmerksom på hvordan du gjør det?
Når du kan kjenne engstelse eller bekymring. Stopp litt opp. Finn et fokuspunkt og fest blikket ditt. Legg hånden din på magen, og kjenn at du puster. Observer situasjonen og se om du kan akseptere den - uten å måtte løse noe. Pust. Se om du kan la gå.
Det er en god begynnelse.
Tenk om det går bra <3
Comentarios